什么是“每周必做 - 广东省妇幼保健院官网

    运动无论在床上还是在床下，都负担乳房的丰实保护工作。调节情绪、心态，它们对激素的影响直接而有力，别让激素水平被搞得如同橡皮筋—样摇摆。
    1)展背扩胸：女性胸部和背部与乳房健美密切相关，扩展背部和胸部肌肉，锻炼胸肌，乳房才会更挺拔。
    2)游泳2—3次：在水中运动，对乳房的按摩与锻炼有双重作用，会使胸肌均匀发达，使乳房更健康。
    3)至少有一次性生活：性事可以乎衡激素分泌，保护乳腺组织。
    4)1-2次的减压与发泄活动：忧郁、紧张、愤怒等负面情绪会引起激素水平升高，增加患乳腺疾病的危险性，应及时的释放和排解。