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声音嘶哑的保养

发布时间：2010-01-02 浏览次数：4458

声带充血水肿是急性喉炎的表现，其病因主要有上呼吸道感染、用声不当、过敏、外伤等引起；治疗以声休、消炎，消肿为主。近期应禁声两周，让声带得以充分休息；严重者必须配合药物治疗。为了预防我们突然失声，在日常生活中，我们要懂得保养自己的声带：

　　1.不要用嗓过度。每人的发声能力有音高(声音频率范围)、音强(声带张力)、音时(发音用声的时间)三个方面，超过此范围将发生声带病变。

　　2.演员唱歌前不宜饮食过饱，最好二小时前不要进食。

　　3.生活习惯不良，如烟、酒、辣椒嗜好以及唱后冷饮，对声带不利。因此要能免则免。

　　4.要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。

　　5.声带小结手术后最好要禁声1-2周以上。

　　6.感冒时要注意声音休息，尤其是感冒出现声嘶后。

　　7.职业用声者在练声要注意喉肌需得到有规律的休息。