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白领丽人小心眼疲劳

发布时间：2009-09-30 浏览次数：4352

一、常用电脑是眼疲劳的常见原因

多数都市白领经常会出现眼干、眼涩、疲劳、慢性结膜炎等眼部不适症状。过度使用电脑是最常见、最直接的致病因素。办公室中常用的电脑会散发出射线，而且这些射线往往不均匀、不稳定，对眼睛神经产生不良刺激，易使眼睛产生疲劳；电脑上不断变换的内容往往会吸引人的眼球，明显减少人眨眼的次数，这也降低了眼睛的自我保护作用；另外，连续注视电脑的时间不宜超过1小时，但多数白领工作者在电脑前一坐就是几个小时，眼睛就出现疲劳了。同时，长期在办公室工作的都市白领很少看远，不利于眼睛的调节，密闭空气中的离子、静电、病菌等也容易伤害到眼睛。另外，眼睛距离屏幕太近、光线太强或太弱等对眼睛的健康也十分不利。

二、养成良好的用眼习惯

防止眼疲劳，白领们一定要养成良好的护眼爱眼习惯。首先，在电脑前连续工作不宜超过一小时。浏览电脑一小时后，应自觉闭眼休息十分钟；观看电脑时应与屏幕保持一定距离，不要离电脑过近。其次，要注意多通风，保持办公室的空气流通，避免污浊空气对眼睛的伤害；如有条件，可利用休息时间到户外稍作活动，让眼睛得到充分的调节和休息。另外，定期做眼保健操也是保护眼睛的绝好方法，可以起到醒脑明目的作用。

三、科学护理眼睛”

保养眼睛一定要讲究科学，不能盲目。目前，市场上的不少眼睛按摩仪器、护眼营养品等，都没有经过确切的实验和临床验证，所谓的治眼病也缺乏科学依据。因此，消费者在购买时应谨慎。使用眼药水最好选择不含激素成分的，以免导致高眼压，形成激素性青光眼。如确实需要使用激素类眼药水，一定注意在医生指导下选择和使用。另外，选用隐形眼镜的白领一定要严格按照隐形眼镜的使用程序、消毒步骤、使用寿命等要求使用，以免对眼睛造成不必要的伤害。